Ácidos Grasos Esenciales

Ácidos Grasos Esenciales

Los ácidos grasos esenciales son aquellos ácidos grasos que el organismo no puede sintetizar, por lo que deben obtenerse por medio de la dieta. Los ácidos grasos esenciales se encuentran sobre todo en el pescado azul, las semillas y frutos secos, como las de girasol o las nueces, en aceite de oliva o bacalao. El ácido linolénico (Omega-3) y el ácido linoleico (Omega-6) son los dos ácidos grasos esenciales. Incluir una combinación los acidos grasos esenciales de Omega-3 y Omega-6 puede protegernos de muchas enfermedades degenerativas. La ciencia ha demostrado que ingerir los ácidos grasos esenciales de manera equilibrada, ayuda a prevenir la hiperplasia prostática y -por asociación- la pérdida del cabello.

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